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En esta sección, le presentaremos a los expertos, ejecutivos e invitados especiales de GreenTeaHP, quienes compartirán sus conocimientos sobre temas que van desde la salud personal, hasta cómo llevar una vida más feliz.

15 de enero de 2008
Autor: Dr. Roger Hendrix

Felicidad

Durante veinte años, he tratado de encontrar tendencias futuras y las he compartido con lectores, oyentes de radio y audiencias de todo tipo.

Aquí le ofrezco la última tendencia que he descubierto: CÓMO SER MÁS FELICES.

La identificación de lo que nos hace más felices se ha convertido en un gran tema. Sin lugar a dudas, con el aumento de la expectativa de vida, las personas quieren saber qué constituye la satisfacción personal. Quieren saber si tienen lo suficiente y, si no lo tienen, quieren saber si pueden ser más felices.

Estoy feliz (sin intención de jugar con las palabras) de informar que ‘sí’, la felicidad puede identificarse y puede aumentarse si tenemos poca.

Como la mayoría de los estudios de naturaleza versus crianza, alrededor del 50% de nuestra felicidad se determina genéticamente y alrededor del 50% es el resultado de nuestras condiciones y decisiones personales. Nuestra constitución bioquímica en la parte frontal del cerebro determina en gran medida nuestros niveles de satisfacción. Sin embargo, nuestra actitud también es un determinante. Si quiere aumentar su felicidad, como mínimo debe considerar la posibilidad de mejorar tu actitud.

Nuevas investigaciones también sugieren que existen cualidades o características que contribuyen con la satisfacción. Éstas son, de la mejor manera que puedo comunicarlas:

1. El hecho de tener suficiente dinero. Cae por debajo de cierto monto y el descontento aparece rápido.
2. El hecho de tener la condición social que el dinero conlleva. Esto parece poco profundo, pero lo puede ignorar por cuenta y riesgo propios. Una cosa es tener dinero; otra es tener un nivel de condición social que muestra que lo "ha logrado" en tu vida. Los estudios muestran que necesitamos ambas condiciones para sentirnos satisfechos.
3. Sentirnos estimulados en nuestro trabajo. La idea de irnos a una isla a hacer nada, solamente relajarnos, es una ilusión. Los estudios muestran que los millonarios que trabajan están más satisfechos que los millonarios que no lo hacen.
4. El hecho de gozar de buena salud. Las enfermedades hacen tambalear la satisfacción. El hecho de tener un cuerpo que le permita tener una serie de actividades normales no puede pasarse por alto. Esto es probablemente lo que nos estimula desde un punto de vista evolucionista a consumir menos calorías, a ejercitarnos periódicamente, a tomar vitaminas, a comer vegetales, frutas, alimentos sanos y a beber mucha agua.
5. El hecho de establecer relaciones. Las investigaciones muestran que las personas que se concentran en el hecho de crear buenas relaciones viven más tiempo y son más felices. El hecho de dedicar tiempo a relaciones que valen la pena con un cónyuge, compañero, familia, amigos o mascotas es esencial para la felicidad.

Quién hubiese pensado alguna vez que ‘Ser más felices’ se convertiría en una tendencia. Si reflexiona sobre su estado actual de felicidad y siente que tiene un nivel de felicidad personal menor al deseado, entonces tenga en cuenta lo siguiente:

• Trabaje en su actitud. Reflexione sobre los sentimientos negativos. Enfréntelos (no importa cuán duro puede ser), resuélvalos y siga adelante con su vida. El hecho de enfrentar las actitudes negativas y seguir con la vida produce una gran satisfacción personal.
• Controle su vida estableciendo objetivos. Se logra mucho cuando se decide lo que va a alcanzar. Las investigaciones muestran que las actitudes mejoran y la seguridad financiera aumenta cuando se establecen y se alcanzan los objetivos. Cree objetivos a largo y a corto plazo. Luego cree acciones en las que deba trabajar para alcanzar sus objetivos. La planificación de su vida es importante.
• Ahorre e invierta. Los estudios muestran que un estadounidense promedio cambia su trabajo cuatro o cinco veces en su vida. Naturalmente, eso crea altibajos en el flujo de efectivo personal. Cree el hábito de tener dinero ahorrado para que no se sienta abrumado cuando surjan los cambios. Trabaje para tener tres meses de efectivo a mano.
• Trabaje duro en lo que le guste. Las personas que trabajan en algo que les gusta ganan más dinero que aquéllos que no lo hacen. Además, también tienen más posibilidades de ser reconocidos por tener logros entre sus pares. La clave es esforzarse por poder vivir de lo que le plazca hacer.
• Imponga su voluntad en su cuerpo. Ejercite el cuerpo diariamente. Camine, nade, ande en bicicleta, ejercite... lo que sea que satisfaga sus capacidades e intereses. Coma verde y coma magro. El hecho de hacer ejercicios y comer sano le mantendrá más feliz y acarrea beneficios de felicidad a largo plazo.
• Invierta en relaciones. Mientras más invierta en relaciones, más satisfecho estará durante el curso de su vida. La familia, los amigos, las mascotas y una relación a largo plazo mejorarán la felicidad y la longevidad.

Intente implementar estas recomendaciones de a poco. La felicidad no es instantánea y la logran aquéllos que tratan de conseguirla.

Por último, he observado que “Ser más felices” no está sólo disponible para aquéllos que viven en países ricos, como Estados Unidos. Lentamente, la posibilidad de obtener una mayor satisfacción personal está disponible para las personas de todo el mundo. La razón de esto es que el mundo se vuelve gradualmente más próspero y, con una prosperidad creciente, se crea el componente fundamental para lograr una mayor felicidad. Esperemos que eso nos haga a todos un poco más felices.